منتديات دلــــــــــع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الى اعضاء منتدى دلع الكرام: كل موضوع يحمل فكرة سياسية بكل انواعه ..موضوع..خاطرة..قصيدة.. سيحذف..الأدارة
عزيزي الزائر: ان لم ترغب بالمشاركة نرجو منك عدم التسجيل...الأدارة

 

 الغذاء و الرشاقة عامل واحد

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امين
اداريين
اداريين
امين


الغذاء و الرشاقة عامل واحد Jb12915568671

الغذاء و الرشاقة عامل واحد FyA56026

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1B341503

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1511_md_13134484831
الاسد عدد المساهمات : 6662
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 38
الموقع : http://admin.ahladalil.com/

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس 29 مارس - 0:28

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
مرسا
عضوذهبي
عضوذهبي
مرسا


الغذاء و الرشاقة عامل واحد Jb12915568671
عدد المساهمات : 574
تاريخ التسجيل : 18/10/2011

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس 29 مارس - 14:51

شكرا لك على موضوعك
بارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
اداريين
اداريين
امين


الغذاء و الرشاقة عامل واحد Jb12915568671

الغذاء و الرشاقة عامل واحد FyA56026

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1B341503

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1511_md_13134484831
الاسد عدد المساهمات : 6662
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 38
الموقع : http://admin.ahladalil.com/

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالخميس 29 مارس - 15:35

شكرا لمروركم الرائع والمميز
الذي عطر متصفحي بنفحات الرياحين
جل احترامي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
شــــــــوق القـــلوب
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
شــــــــوق القـــلوب


عدد المساهمات : 8486
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
الموقع : مهبط الأسلام

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالسبت 7 أبريل - 21:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امين
اداريين
اداريين
امين


الغذاء و الرشاقة عامل واحد Jb12915568671

الغذاء و الرشاقة عامل واحد FyA56026

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1B341503

الغذاء و الرشاقة عامل واحد 1511_md_13134484831
الاسد عدد المساهمات : 6662
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
العمر : 38
الموقع : http://admin.ahladalil.com/

الغذاء و الرشاقة عامل واحد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد   الغذاء و الرشاقة عامل واحد Emptyالجمعة 13 أبريل - 15:42

اشكر لكم مروركم الكريم

تحيتي لكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://admin.ahladalil.com/
 
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغذاء والصحه
» واحد سال شيخ
» واحد جا له ولد
» واحد ركب اوتوبيس
» واحد سأل ليش اليهود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دلــــــــــع :: المنتدى الاسري :: قسم الصحة-
انتقل الى: