ريجيم سريع ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر

[size=21][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يقول
الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا
ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده
لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات
والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي
من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ
الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان
حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة
الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع السلطة أو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:-[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا[/size]

[size=25]
(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:-[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:-[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر.
[/size]

بظن الوزن اللي بده ينزل كبير كتير
بالمقارنة من المدة
يعني شهر وقت قصير
بكل الاحوال ان شاء الله يستفيد منه كل من يحتاج لخفض وزنه
تسلم ايدك

يسلمو باندة على الرجيم حلو كثير بيستفيدوا منة الكل

تحياتي الك

وانا كمان من رأي دلع
ما بظن الرجيم بيزبط
شكرا لك على الموضوع