منتديات دلــــــــــع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الى اعضاء منتدى دلع الكرام:
كل موضوع يحمل فكرة سياسية بكل انواعه ..موضوع..خاطرة..قصيدة.. سيحذف..
الأدارة
عزيزي الزائر:
ان لم ترغب بالمشاركة نرجو منك عدم التسجيل...
الأدارة
منتديات دلــــــــــع
::
المنتدى الاسري
::
قسم الصحة
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
4 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
رسم بالكلمات
عضوذهبي
عدد المساهمات
:
742
تاريخ التسجيل
:
01/03/2010
موضوع: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
الأحد 15 يناير - 1:59
قد لا يكون بالامكان اعادة عقارب الساعة إلى الوراء إلا أن مظاهر التقدم بالعمر يمكننا الحد من تأثيرها.
ويؤكد خبراء الصحة العامة على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على حيوية الشباب رغم التقدم بالعمر.
1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام.
2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً.
4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية.
5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية.
6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان.
8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار.
9- الابتعاد عن التوتر يضعف الجسم.
10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً
أعجبني
لم يعجبني
مرسا
عضوذهبي
عدد المساهمات
:
574
تاريخ التسجيل
:
18/10/2011
موضوع: رد: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
الأحد 15 يناير - 3:34
شكرا لك على الطرح الرائع
بارك الله فيك
نترقب جديدك
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
أعجبني
لم يعجبني
شــــــــوق القـــلوب
مديرة المنتدى
عدد المساهمات
:
8486
تاريخ التسجيل
:
22/08/2010
الموقع
:
مهبط الأسلام
موضوع: رد: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
الثلاثاء 17 يناير - 2:48
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
أعجبني
لم يعجبني
mohamad86
عضوذهبي
عدد المساهمات
:
885
تاريخ التسجيل
:
22/10/2011
موضوع: رد: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
الخميس 23 فبراير - 1:50
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
أعجبني
لم يعجبني
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دلــــــــــع
::
المنتدى الاسري
::
قسم الصحة
منتديات دلــــــــــع
::
المنتدى الاسري
::
قسم الصحة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--صباح الخير اعضاء منتدى دلـــــــــــــــع
|--قسم للزائرين
|--منتديات الفن
| |--قسم الفن
| |--اعمال تلفزيونية وسينمائية
| |--اغاني الزمن الجميل
| | |--اغاني ام كلثوم
| | |--الاسطورة فيروز
| |
| |--الاغاني العربيه
| | |--اغاني كاظم الساهر
| | |--نجوى كرم
| |
| |--كلمات الاغاني
| |--اغاني وطنية
| |--الاغاني الاجنبيه
|
|--منتدى الصور
| |--صور عامة
| |--طرائف وغرائب
|
|--المنتدى الاسلامي
| |--الاسلامي العام
| |--خيمة رمضان
| |--قصص الانبياء والصالحين
| |--الصوتيات والمرئيات الاسلامية
|
|--الفئة الأولى
| |--المنتدى الأول
| |--فلسطين العربية
| |--قسم النكت
| |--قسم الالعاب للاعضاء
|
|--المنتدى الــــــــــــعام
| |--القسم العام
| |--المواضيع المميزة
| |--قسم القصص
|
|--منتدى الشعر والرومانسية
| |--قسم الحب والرومانسية
| |--قسم الشعر والخواطر
| |--بـــــــــــ قلمي وألمي ـــــــــــين
| |--قصائد العملاق نزار قباني
| |--قصائد الشعراء
|
|--المنتدى الاسري
| |--عالم المرأة
| |--عالم الرجل
| |--عالم الطفل
| |--الطبخ والاطباق الرئيسية
| | |--الحلويات والعصائر
| |
| |--اشغال يدوية
| |--قسم الصحة
|
|--منتدى التكنولوجيا
| |--عالم الكمبيوتروالتكنولوجيا
| |--سويش ماكس وفوتوشوب
| |--قسم التصميم والابداع
| |--عالم الجوال
|
|--قسم السياحة والسفر
| |--دعوة لزيارة بلدي سوريا
|
|--عادات وتقاليد الشعوب
|--قسم الرياضة
|--قسم عالم الحيوان
|--قسم الترحيب والتهاني
|--قسم المواضيع المكررة