موضوع: الوصايا الطبية النافعة الإثنين 30 يناير - 22:53
الوصايا الطبية النافعة
1- اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير. 2- تعود الاستحمام أسبوعيا وارتد الملابس الخفيفة الواسعة الساترة. 3- اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في غذاء الظهر فقط. 4- اجتنب المسكرات والتبغ وقلل من القهوة والشاي. 5- تعود على القراءة اليومية المختلفة واستنشاق الهواء الخلوي. 6- الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الإمكان إلا للزيارة أو الخدمة لهم والتمريض. 7- اجتناب الإمساك وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم. 8- الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف ما لا يطبخ قبل تعاطيه. 9- منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك. 10- بكر إلى النوم وقم مبكرا تصبح نشيطا طيب النفس. 11- متى استيقظت صباحًا لا تتقلب في الفراش متثاقلاً فإن ذلك يضعف الجسم. 12- لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين. 13- لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع. 14- لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثا خارج الإناء. 15- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء. 16- اشرب الحليب يوميا فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم. 17- الخضر والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات. 18- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو. 19- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها. 20-لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة. 21- لا تسرف في الطعام عموما فتصاب بالتخمة «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه» رواه الإمام أحمد والترمذي وقال حديث حسن. 22- نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشطا نظرا. 23- هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيدا وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك. 24- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصدر للفيتامين المفيد للعينين. 25- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض( ).
دلـــــــع المديرة العامة
عدد المساهمات : 10527 تاريخ التسجيل : 13/05/2009
موضوع: رد: الوصايا الطبية النافعة الثلاثاء 31 يناير - 7:50
شكراااا لك وصايا ونصائح مفيدة تسلم الايدي
شــــــــوق القـــلوب مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 8486 تاريخ التسجيل : 22/08/2010 الموقع : مهبط الأسلام
موضوع: رد: الوصايا الطبية النافعة الخميس 2 فبراير - 14:48
شكر جزيلاااااا ع النصائح المفيدة
تسلم يدك
مرسا عضوذهبي
عدد المساهمات : 574 تاريخ التسجيل : 18/10/2011
موضوع: رد: الوصايا الطبية النافعة الأربعاء 22 فبراير - 3:14