[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه بعض النصائح لسلامة العين .. لمن يجلس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
ocean Heart مشرفة
عدد المساهمات : 1045 تاريخ التسجيل : 08/02/2010 الموقع : مصر
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الثلاثاء 5 يوليو - 11:36
مشكوره للموضوع المميز
دمتى بود
شــــــــوق القـــلوب مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 8486 تاريخ التسجيل : 22/08/2010 الموقع : مهبط الأسلام
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الأربعاء 6 يوليو - 1:57
ممدوح السروى مشرف
عدد المساهمات : 3517 تاريخ التسجيل : 17/01/2010
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الخميس 7 يوليو - 0:12
شكرا على المعلومات القيمة
???? زائر
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الخميس 7 يوليو - 22:34
شكرا لك جميل جدااااا
بحب مصر عضو مميز
عدد المساهمات : 154 تاريخ التسجيل : 03/07/2011
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الأحد 17 يوليو - 3:50
موضوع روعة تسلم الايادى ننتظر جديدك بكل شوق
دلـــــــع المديرة العامة
عدد المساهمات : 10527 تاريخ التسجيل : 13/05/2009
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الإثنين 15 أغسطس - 16:49
شكرا لك نصائح مفيدة
سهر عضوذهبي
عدد المساهمات : 1111 تاريخ التسجيل : 12/04/2011
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين السبت 22 أكتوبر - 22:52
:%%:
رسم بالكلمات عضوذهبي
عدد المساهمات : 742 تاريخ التسجيل : 01/03/2010
موضوع: رد: نصائح لسلامة العين الأحد 15 يناير - 22:48