منتديات دلــــــــــع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
الى اعضاء منتدى دلع الكرام: كل موضوع يحمل فكرة سياسية بكل انواعه ..موضوع..خاطرة..قصيدة.. سيحذف..الأدارة
عزيزي الزائر: ان لم ترغب بالمشاركة نرجو منك عدم التسجيل...الأدارة

 

 التدليك والمساج لرشاقك ألآ الجزء ألآخير

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمدالعابد
مشرف
مشرف
محمدالعابد


التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Jb12915568671
الجوزاء عدد المساهمات : 866
تاريخ التسجيل : 09/10/2011
العمر : 69
الموقع : http://sanko.alhamuntada.com/

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Empty
مُساهمةموضوع: التدليك والمساج لرشاقك ألآ الجزء ألآخير    التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Emptyالأحد 16 أكتوبر - 12:05



[center]

التدليك والمساج أنواعه وفوائده





التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image004

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه

بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق

والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة

وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت

للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج


التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image005

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من

تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات

ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...
الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image006

فوائد المساج والتدليك للجسم


والآن سوف نستعرض فوائد وهي

فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم ..

إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة ..
يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت

الدهني المحاط بالماء ..
يعالج بعض حالات الشلل و العقم ..
يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق

و التوتر و الآم الظهر و الصداع ..
يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد ..

يخفف من حدة الضغوط ..
يساعد علي تدفق الدم .
. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات ..

يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة ..
ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه ..

يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم ..

يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل
من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي

مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد
تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج


-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس

والأكتاف والظهر والرقبة
والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة ..

مساج التدوير أو الضغط الدائري ..
تدليك الصدر لتخفيف السعال .
مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع ..

مساج الإهتزازي ..
التدليك لبشرة الوجه ..
التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم


التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image007

- التدليك المقاوم للضغط النفسي

والمساعد على الإسترخاء ..
مساج الضغط بالأصابع ..
التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح ..

تدليك إعادة تأهيل الرياضيين ..
التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر ..

التدليك المخفف لتعب وألم الساقين ..
تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

كيفية عمل التدليك لنفسك


المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم

كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك
تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة

وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية

كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع

والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان
وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام

الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

مساج وتدليك الظهر


مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت

أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك

( بشكل دائري ) حتى تضغط
و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن

على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين

عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل

جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر

ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس

في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم
Foot Massage

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image008

ممكن عمل حمام للقدمين ضع

في وعاء أو حوض ماء ساخن
يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر
أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر

يجب أن تنقع القدمين فيها
لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image009

موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري ..

إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في المفاصل ..
وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات ..

إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي ..

صعوبة التنفس ..
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة


الاخير


الحيوانات والمساج
ورد في ذهني تساؤل هل تقوم الحيوانات بعمل المساج
لنفسها ولبعضها البعض
وإلا يقتصر الأمر فقط على البشر
التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Image011
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شــــــــوق القـــلوب
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
شــــــــوق القـــلوب


عدد المساهمات : 8486
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
الموقع : مهبط الأسلام

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: التدليك والمساج لرشاقك ألآ الجزء ألآخير    التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  Emptyالأحد 16 أكتوبر - 19:00

التدليك  والمساج  لرشاقك ألآ الجزء ألآخير  730040425e


موضوع رااااااائع ومفيد ومتكامل

تسلم يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التدليك والمساج لرشاقك ألآ الجزء ألآخير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دلــــــــــع :: المنتدى الاسري :: عالم المرأة-
انتقل الى: